الخضروات والفاكهة بدلا من مستحضرات التجميل

الخضروات والفاكهة بدلا من مستحضرات التجميل

الخضروات والفاكهة بدلا من مستحضرات التجميل أظهرت الأبحاث الفوائد الكبيرة للبشرة من تناول بعض الخضر والفاكهة، والتى تعمل على نضارة ا... 3:20 ص

الخضروات والفاكهة بدلا من مستحضرات التجميل

أظهرت الأبحاث الفوائد الكبيرة للبشرة من تناول بعض الخضر والفاكهة، والتى تعمل على نضارة البشرة بل وتغنى عن استخدام الميك آب. أرشيفية ومن أهم تلك الخضروات والفواكه: - الجزر: فهو يعتبر من أقدم الخضروات التى عرفها الإنسان، وأقبل على تناولها بعد أن أدرك فوائدها الصحية، وهو يعتبر من وسائل التجميل الأساسية نظرا لأنه غنى بفيتامين "أ" المهم لصحة وسلامة الجلد، لذلك فإن تناول عصير الجزر بصفة منتظمة له أثر واضح كمضاد لشوائب البشرة ويعمل كذلك على تحسين لون البشرة وصفائها بوجه عام. - الخيار: يتميز بفوائد صحية وجمالية عديدة قد نغفل عنها فهو يعمل كقابض لمسام البشرة الواسعة، ولذلك فإنه يدخل فى عمل العديد من الأقنعة التى نستخدمها للبشرة، بالإضافة إلى أنه يناسب البشرة الحساسة على وجه الخصوص، وللخيار مفعول واضح فى تبييض البشرة والتخلص من الهالات السوداء التى تظهر تحت العينين، وفى فترات الصيف يستخدم عصير الخيار كغسول لعلاج حروق الشمس وترطيب البشرة. - الخس: يدخل فى تحضير العديد من مستحضرات التجميل، حيث يتميز بمفعول مرطب للبشرة، وبذلك يفيد فى عمل طبقة عازلة تحمى الجلد من حرارة الشمس وتأثير الرياح، نظرا لثرائه بفيتامينات عديدة وخواص ذات التأثير المنظف فإنه يدخل فى تحضير العديد من مغذيات الجلد ومنظفات الوجه. -البطاطس: تعمل على زوال التورم الذى يظهر تحت العينين، وذلك باستعمالها فى صورة شرائح طازجة تستخدم ككمادات للعين، كما تعتبر البطاطس من أفضل المنظفات والمرطبات للبشرة الحساسة، ولها أيضا أثر فى علاج حساسية الجلد، كما تستخدم بنفس طريقة الشرائح لعلاج حروق الشمس. - الفراولة: تستخدم فى علاج حروق الشمس التى تتعرض لها الفتيات فى المصيف سواء فى الوجه أو الأكتاف، وبعمل كمادات من عصير الفراولة تعمل كمرطب للبشرة، ويقوم بعلاج التسلخات والحروق، وتدخل الفراولة فى عمل الكثير من الأقنعة نظرا لمفعولها الكبير كقابضة لمسام الجلد الخاص بالبشرة الدهنية، وكذلك لمفعولها كمنظف ومغذى جيد للبشرة. - الطماطم: ففى حالة اتساع المسام بالجلد فى الوجه أو بمناطق أخرى من الجسم فعلينا الاعتماد على الطماطم فهى من أفضل ما يمكن الاعتماد عليه لتضييق المسام، ويتم ذلك عن طريق استخدامها فى صورة شرائح أو عصير، ومن أهم فوائد الطماطم فى مجال التجميل أنها تناسب البشرة شديدة الدهنية وكذلك البشرة شديدة الجفاف. - البقدونس: يستخدم منقوع البقدونس فى تنظيف البشرة الدهنية أو المصحوبة بظهور حب الشباب لما لها من أثر فعال فى تخليص المسام من الدهون الزائدة. - النعناع: يستخدم منقوع النعناع البارد كغسول ومرطب للبشرة، وله كذلك مفعول مقاوم للبقع وحبوب الوجه. - الليمون: يستخدم عصير الليمون كمادة قابضة للمسام، وبذلك فهو يفيد خاصة ذوات البشرة الدهنية، ولهذا الغرض تستعمل طبقة رقيقة من العصير فى دهان الوجه ثم يغسل بالماء الفاتر بعد أن يجف تماما ويكرر هذا الدهان، كما يستخدم كذلك كمضاد للنمش أو بقع الوجه، حيث يساعد على إخفائها.

5 أشياء لا يمكن للمرأة أن تقاومها

5 أشياء لا يمكن للمرأة أن تقاومها

يوجد 5 أشياء تضعف معظم النساء أمامها، ولا يمكن لها أن تتمالك نفسها في أي موقف... 3:15 ص

يوجد 5 أشياء تضعف معظم النساء أمامها، ولا يمكن لها أن تتمالك نفسها في أي موقف منها، وهذه الاشياء هي:

الشوكولاتة : كم من مرّة فسخت الريجيم كرمى لوح من الشوكولاتة المحشوّة أو المغمورة بالمكسّرات؟! وكثيرات مثلك، فمعظم النساء يعشقن الشوكولاتة ويضعفن امامها، كما يخترنها ويعتبرنها واحدة من أفضل الهدايا لكلّ المناسبات، وخصوصاً حين يُردن الاحتفال بمناسبة رومانسية مع الحبيب!

 التسوّق : تشتهر المرأة عموماً والعربية خصوصاً بشغف الموضة والتسوٌّق، واقتناء آخر صيحات الألبسة والأحذية والمجوهرات ومستلزمات المكياج والتجميل؛ فتكون أروع هدية تتلقاها المرأة هي دعوة مفتوحة الرصيد الى التسوّق، كما قد تنفق كلّ مدخراتها كرمى قطعة ملابس أعجبتها حتّى لو لم تكن بحاجة اليها!

 الورود : وتصرّح النساء فس هذا الخصوص انّ الورود هي واحدة من أحبّ الهدايا الى قلبها، وتحتلّ أعلى المراتب بنظرها؛ فوردة حمراء قادرة على مسح دمعتها واعادة المياه الى مجاريها وانقاذ حبّها.

 المفاجآت : للمفاجأة تأثير بالغ على النساء، تعشقها، تضعف أمامها وتحلم بها! هل ربّما لأنّ تولد لديها شعور بأهميتها وتشبع رغبتها بشغل مرتبة مرموقة في قلب حبيبها؟!

الأفلام الرومانسية: ترى فيها كلّ واحدة منا قصة الحبّ التي تحلم عيشها، كما تجد في بطلها الوسيم انعكاس طبق الأصل لرجل أحلامها

هل ترغب في ذاكرة قوية ؟ فقط استنشق الروائح التالية جديد

هل ترغب في ذاكرة قوية ؟ فقط استنشق الروائح التالية جديد

هل ترغب في ذاكرة قوية ؟ فقط استنشق الروائح التالية  جديد بعد المعاناة التي نعانيها في حياتنا اليومية تقل قدرتنا على التركيز وينتج عن ... 3:13 ص

هل ترغب في ذاكرة قوية ؟ فقط استنشق الروائح التالية جديد

بعد المعاناة التي نعانيها في حياتنا اليومية تقل قدرتنا على التركيز وينتج عن ذلك شبه فقدان للذاكرة فمن كثرة الضغوط والمشكلات
والأفكار التي تنهال على عقولنا المتعبة كل لحظة نكاد ننسى أسمائنا حيث يعود ذلك علينا وعلى من حولنا بالضرر المباشر لذلك هيا بنا نتعرف على بعض الروائح الطبيعية القادرة على تقوية الذاكرة، هذا بدون جهد أو تكاليف كل ما علينا هو استنشاقها.

نبات الجينكو بيلوبا:
دواء قديم استخدمه المعالجون ذوي الخبرة العالية خلاصة أوراقه منذ مئات السنين لعلاج مجموعة متنوعة وكبيرة من الأمراض ومنها:

- الربو.
- التهاب الشعب الهوائية.
- الإنهاك.

وبينما أصبحت قدرة هذه النبتة على شفاء أمراض كثيرة شيء موثق وممارس بين معظم الأطباء، اتفقوا أيضا على قدرتها في تقوية الذاكرة، فبناء على تجربة حديثة حقق خلالها المشاركون 40% ارتفاع في الاختبارات الإدراكية بعدما تعاطوا قرصا واحدا من دواء الجينكو، فإذا استطاع قرص واحد عمل هذا المفعول تخيلوا ماذا ستحققون عند استنشاق مستخلص هذا النبات بصفة مستمرة.

شجر المر:
هذا المستخلص مستمد من نبات المر المقدس الموجود في كل من الصومال وإثيوبيا، وقد أثبت العلماء قدرتهم على تقوية الذاكرة من خلال قيامه بتنشيط الدورة الدموية وإمداد الدماغ بدفعة من الأوكسچين، ويعتقد بعض الصوفيون أنه يمنحك القدرة على تذكر الماضي وتجارب الحياة السابقة.

سرطان البحر:
منذ القدم وسكان المناطق الساحلية يقسمون بقدرة سرطان البحر على تقوية الذاكرة، والآن أصبح هناك دليل علمي أخيرا لتأييد ما قالو، هذا وفقا لدراسة جديدة أجراها المعهد القومي للإدراك ونصت على: "يحتوي سرطان البحر على البيوفلافونويدس الذي يمنع الخلايا الضارة من مهاجمة خلايا المخ بالإضافة إلى تنشيط ملحوظ في عملية تدفق الدم إلى المخ".

وعندما تستخدم باعتدال تمدنا بفوائد أساسية للمحافظة على قوة الذاكرة مع زيادة القدرات الإدراكية لدى الأصحاء من البالغين.

السبانخ:
أثبتت الدراسات الحديثة أن السبانخ تحمي المخ من الأكسدة، فبناء على تقرير الدكتور والبروفيسور آدام فرانكلن، أستاذ ومؤلف كتاب (Scents and Sensibility) أن السبانخ ليست نبات غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية والأحماض الدهنية أوميجا 3 فقط، إنما تحتوي على مضادات للأكسدة وعناصر مغذية نباتية تسرع من عمل المخ وتحفزه وتحميه من الأمراض التنكسية، كما تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

نبات المريمة:
يتساوى معنى نبات المريمة باللغة الإنجليزية مع كلمة حكيم، وهذه ليست صدفة إنما لما لهذا النبات من فوائد عدة أبرزها قدرته على جعلك أكثر إدراكا من خلال رفع قدراتك على التذكر.

وقد أثبتت ذلك دراسة نشرت في صحيفة علمية عن التغذية (Nutrition) مؤخرا تم بها حقن الفئران بخلاصة أوراق المريمة حيث منحهم ذلك قدرة الحفاظ على واسترجاع الذكريات.

ودراسة أخرى نشرت في صحيفة (New England Journal of Pharmacology) أثبتت أن مستخلص أوراق المريمة فعال أيضا في تقليل موت الخلايا لدى الفئران، لذلك علينا استنشاق قليل من هذا النبات اليوم.

روائح تستنشقها أثناء النوم لتذكرك عند الاستيقاظ بما فعلت قبل النوم:
درس العلماء كيف أن النوم يؤثر على الذاكرة وقد اكتشفوا أن استنشاق رائحة مألوفة تساعد المخ النائم على تذكر الأشياء التي تعلمها أو علم بها في المساء، مثل باقة الورود يسري عطرها إلى الأنف تحسن أداء الشخص في اختبار الذاكرة بنسبة 15%.

تؤثر الروائح الطبيعية على الأداء العقلي، وقد توصل الباحثون لهذه النتيجة من خلال دراسة أجراها الدكتور مارك موس بجامعة (Northumbria) بمنطقة (Newcastle)، وللتوصل إلى هذه النتائج قام هذا الباحث مع زملائه بدراسة تضمنت 144 شابا، يعملون داخل غرف إما خالية تماما من أي روائح أو مزودة بروائح اللافندر وأكليل الجبل وأكمل المشتركون اختبارات وقت الانتباه ورد الفعل، وكذلك الذاكرة طويلة الأمد مثل استدعاء الكلمات، والتعرف على الصور والذاكرة العاملة مثل تذكر مجموعة من الأرقام.

كذلك أنجزت نتائج اختبارات الحالة المزاجية قبل وبعد التمارين وكشفت أن الأشخاص الذين كانوا يعملون داخل غرف بها روائح اللافندر وأكليل الجبل شعروا بمزيد من الرضا وأكملوا اختبارات الذاكرة بصورة أفضل عن غيرهم.

روائح أخرى تقوي الذاكرة والانتباه:
- أكليل الجبل.
- زيت الريحان.
- زيت النعناع.
- اللافندر.
- زهرة الألام (Passiflora incarnate).

نصائح لتجنب العطش فى رمضان جديد

نصائح لتجنب العطش فى رمضان جديد

نصائح لتجنب العطش فى رمضان  جديد إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدى إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذى يتناوله الصائم دوراً كبير... 3:11 ص

نصائح لتجنب العطش فى رمضان جديد

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدى إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذى يتناوله الصائم دوراً كبيراً فى تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكى تتغلب على الإحساس بالعطش يوضح لنا الدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنية والكبد بعض النصائح التى يمكن اتباعها وهى
- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل، وأيضاً الأغذية المالحة والمخللات بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجة الجسم لكميات كبيرة من الماء بعد تناولها
- تناول الخضراوات والفواكه الطازجة عند السحور، فإن هذه الأغذية تحتوى على كميات جيدة من الماء والألياف التى تمكث فترة طويلة فى الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش
- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها، لذا حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء فى فترات متقطعة من الليل
- إن الإكثار من السوائل فى رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل كفاءة الهضم، كما يعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار، وهذا لا يروى العطش بل يؤدى إلى انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالى ضعف الهضم، لذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنياً وليس دفعه واحدة
- تجنب شرب الماء أثناء الأكل فهذه طريقة خاطئة، لأنها لا تعطى فرصة للهضم
ـ تجنب شرب العصائر التى تحتوى على مواد مصنعة وملونة والتى تحتوى على كميات كبيرة من السكر، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
- الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوى على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التى تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار والبندورة والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من الخضراوات
-يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة فى أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التى تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم، خاصةً فى أيام الصيف الحارة.
وائل صفوت مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنية والكبد

30 ‏نصيحة‏ ‏لتصبح‏ ‏أكثر‏ ‏ذكاء‏ ‏وتميزا

30 ‏نصيحة‏ ‏لتصبح‏ ‏أكثر‏ ‏ذكاء‏ ‏وتميزا

30 ‏نصيحة‏ ‏لتصبح‏ ‏أكثر‏ ‏ذكاء‏ ‏وتميزا اختلف‏ ‏تعريف‏ ‏الذكاء‏ ‏بين‏ ‏العلماء‏ ‏في‏ ‏السنوات‏ ‏الأخيرة‏ ‏فلم‏ ‏يعد‏ ‏اجتياز‏ ‏اختبا... 3:09 ص

30 ‏نصيحة‏ ‏لتصبح‏ ‏أكثر‏ ‏ذكاء‏ ‏وتميزا

اختلف‏ ‏تعريف‏ ‏الذكاء‏ ‏بين‏ ‏العلماء‏ ‏في‏ ‏السنوات‏ ‏الأخيرة‏ ‏فلم‏ ‏يعد‏ ‏اجتياز‏ ‏اختبارات‏ ‏الذكاء‏ ‏المعتادة‏ ‏هو‏ ‏المقياس‏ ‏الأوحد‏ ‏لتحديد‏ ‏مستوي‏ ‏ذكاء‏ ‏الفرد‏ ‏بل‏ ‏أصبح‏ ‏الأمر‏ ‏أكثر‏ ‏شمولية‏ ‏فقد‏ ‏أصبح‏ ‏النجاح‏ ‏في‏ ‏العمل‏ ‏والحياة‏ ‏الاجتماعية‏ ‏والعلاقات‏ ‏الشخصية‏ ‏والتميز‏ ‏والحضور‏ ‏وسرعة‏ ‏رد‏ ‏الفعل‏ ‏وسعة‏ ‏الأفق‏ ‏من‏ ‏الأمور‏ ‏التي‏ ‏تحدد‏ ‏مستوي‏ ‏الذكاء‏ ‏وتسهم‏ ‏في‏ ‏تقييمه‏ ‏بشكل‏ ‏كبير‏

‏وتقدم‏ ‏مجلة‏ ‏النيوزويك‏ ‏الأمريكية‏ ‏ثلاثين‏ ‏نصيحة‏ ‏لزيادة‏ ‏الذكاء‏ ‏والحضور‏ ‏لدي‏ ‏الفرد‏ ‏من‏ ‏خلال‏ ‏تنمية‏ ‏القدرات‏ ‏العقلية‏ ‏وتحسن‏ ‏عمل‏ ‏الذاكرة‏ ‏وزيادة‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏استيعاب‏ ‏الأمور‏ ‏وتحليلها‏ ‏تحليلا‏ ‏منطقيا‏ ‏وهي‏ :‏

[ 1 ] ‏أشارت‏ ‏الأبحاث‏ ‏العلمية‏ ‏الحديثة‏ ‏إلي‏ ‏أهمية‏ ‏العاب‏ ‏تنمية‏ ‏الذاكرة‏ ‏والتي‏ ‏من‏ ‏أهمها‏ ‏علي‏ ‏الإطلاق‏ ‏الكلمات‏ ‏المتقاطعة‏ ‏نظرا‏ ‏لبساطتها‏ ‏وسهولة‏ ‏الحصول‏ ‏عليها‏, ‏فلا‏ ‏تشعر‏ ‏بتأنيب‏ ‏الضمير‏ ‏إذا‏ ‏قضيت‏ ‏بعض‏ ‏الوقت‏ ‏يوميا‏ ‏في‏ ‏محاولة‏ ‏حل‏ ‏ألغاز‏ ‏هذه‏ ‏اللعبة‏ ‏فلها‏ ‏فوائد‏ ‏عظيمة‏ ‏من‏ ‏أهمها‏ ‏الوقاية‏ ‏من‏ ‏تدهور‏ ‏القدرات‏ ‏العقلية‏ ‏ومرض‏ ‏الزهايمر‏.‏

[ 2] ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏تناول‏ ‏التوابل‏ ‏وخصوصا‏ ‏الكركم‏ ‏ففي‏ ‏الهند‏ ‏وتايلاند‏ ‏تقل‏ ‏معدلات‏ ‏تدهور‏ ‏القدرات‏ ‏العقلية‏ ‏بشكل‏ ‏كبير‏ ‏لأنهم‏ ‏معتادون‏ ‏علي‏ ‏تناول‏ ‏الطعام‏ ‏مضافا‏ ‏إليه‏ ‏مجموعة‏ ‏من‏ ‏التوابل‏ ‏تتألف‏ ‏من‏ ‏الكركم‏ ‏والكمون‏ ‏والكزبرة‏ .‏

[ 3 ] ‏ممارسة‏ ‏نشاط‏ ‏بدني‏ ‏معتدل‏ ‏بصورة‏ ‏يومية‏ ‏مثل‏ ‏التمرينات‏ ‏الرياضية‏ ‏البسيطة‏ ‏أو‏ ‏الجري‏ ‏وذلك‏ ‏لتنشيط‏ ‏الدورة‏ ‏الدموية‏ ‏بالجسم‏ ‏وزيادة‏ ‏نسبة‏ ‏الأكسجين‏ ‏في‏ ‏الدم‏ ‏مما‏ ‏يعني‏ ‏وصول‏ ‏كمية‏ ‏أكبر‏ ‏من‏ ‏الأكسجين‏ ‏إلي‏ ‏المخ‏.‏‏

[ 4 ] ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏الانضمام‏ ‏إلي‏ ‏حلقات‏ ‏نقاشية‏ ‏تشتمل‏ ‏علي‏ ‏آراء‏ ‏وأفكار‏ ‏مختلفة‏ ‏أو‏ ‏متابعة‏ ‏البرامج‏ ‏التي‏ ‏تحلل‏ ‏الأحداث‏ ‏المختلفة‏ ‏التي‏ ‏تمر‏ ‏بها‏ ‏بلاد‏ ‏العالم‏ ,‏ففي‏ ‏دراسة‏ ‏أجريت‏ ‏عام‏ 2009 ‏وجد‏ ‏أن‏ ‏الأشخاص‏ ‏الذين‏ ‏يتابعون‏ ‏القنوات‏ ‏الإخبارية‏ ‏المتنوعة‏ ‏أكثر‏ ‏حضورا‏ ‏وتفتحا‏ ‏من‏ ‏الأشخاص‏ ‏الذين‏ ‏يتابعون‏ ‏قناة‏ ‏إخبارية‏ ‏واحدة‏ ‏أو‏ ‏اثنتين‏.‏‏

[5 ] ‏عدم‏ ‏الاعتماد‏ ‏الكلي‏ ‏علي‏ ‏استخدام‏ ‏أجهزة‏ ‏التليفون‏ ‏المحمول‏ ‏واللاب‏ ‏توب‏ ‏والآي‏ ‏باد‏ ‏وغيرهما‏ ‏من‏ ‏الأجهزة‏ ‏التكنولوجية‏ ‏الحديثة‏ ‏التي‏ ‏تقلل‏ ‏من‏ ‏إعمال‏ ‏الشخص‏ ‏لعقله‏ ‏واعتماده‏ ‏علي‏ ‏الذاكرة‏.‏‏

[6 ] ‏الحصول‏ ‏علي‏ ‏القدر‏ ‏الكافي‏ ‏من‏ ‏النوم‏ ‏ليلا‏ ‏مع‏ ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏النوم‏ ‏لمدة‏ ‏ساعة‏ ‏في‏ ‏منتصف‏ ‏النهار‏ ‏فقد‏ ‏أشار‏ ‏العلماء‏ ‏إلي‏ ‏أن‏ ‏النوم‏ ‏ليلا‏ ‏لا‏ ‏يكفي‏ ‏لأن‏ ‏العقل‏ ‏يصاب‏ ‏بالارهاق‏ ‏من‏ ‏تراكم‏ ‏المعلومات‏ ‏ويكون‏ ‏في‏ ‏حاجة‏ ‏إلي‏ ‏شيء‏ ‏من‏ ‏الراحة‏ ‏لإعادة‏ ‏ترتيب‏ ‏المعلومات‏ ‏التي‏ ‏اكتسبها‏ .‏

[7 ] ‏الاطلاع‏ ‏علي‏ ‏تطبيق‏ ‏أو‏ ‏برنامج‏ ‏يحمل‏ ‏اسم‏ TED Technology , Entertainment , De sign ‏الذي‏ ‏يجتمع‏ ‏فيه‏ ‏أصحاب‏ ‏العقول‏ ‏العلمية‏ ‏الخلاقة‏ ‏كل‏ ‏عام‏ ‏حيث‏ ‏يعرضون‏ ‏أحدث‏ ‏ما‏ ‏توصل‏ ‏إليه‏ ‏العلم‏ ‏في‏ ‏جميع‏ ‏المجالات‏ ‏وخصوصا‏ ‏الأبحاث‏ ‏المتعلقة‏ ‏بالمخ‏ ‏البشري‏.‏

[8 ] ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏القراءة‏ ‏وإن‏ ‏لم‏ ‏تكن‏ ‏من‏ ‏محبي‏ ‏القراءة‏ ‏فعليك‏ ‏بقراءة‏ ‏كتاب‏ ‏واحد‏ ‏فقط‏ ‏في‏ ‏العام‏ ‏بعد‏ ‏زيارة‏ ‏المعرض‏ ‏السنوي‏ ‏للكتاب‏ ‏وانتقاء‏ ‏كتاب‏ ‏من‏ ‏أفضل‏ ‏الكتب‏ ‏التي‏ ‏نشرت‏ ‏خلال‏ ‏العام‏.‏

[9 ] ‏محاولة‏ ‏الاعتماد‏ ‏علي‏ ‏الذاكرة‏ ‏بأكبر‏ ‏قدر‏ ‏ممكن‏ ‏والتخلص‏ ‏التدريجي‏ ‏من‏ ‏القلم‏ ‏والورقة‏ ‏لإعطاء‏ ‏فرصة‏ ‏للذاكرة‏ ‏لحفظ‏ ‏أرقام‏ ‏التليفونات‏ ‏والمواعيد‏ ‏المهمة‏.

(10)- ‏تعلم‏ ‏لغة‏ ‏جديدة‏ ‏فالتعلم‏ ‏بوجه‏ ‏عام‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏التركيز‏ ‏لأن‏ ‏اكتساب‏ ‏المعلومات‏ ‏وتخزينها‏ ‏في‏ ‏الذاكرة‏ ‏ثم‏ ‏استدعاءها‏ ‏مرة‏ ‏أخري‏ ‏مما‏ ‏يعمل‏ ‏علي‏ ‏تنشيط‏ ‏الذاكرة‏ ‏وزيادة‏ ‏كفاءتها‏.‏

[11] ‏تناول‏ ‏قطعة‏ ‏من‏ ‏الشيكولاتة‏ ‏الداكنة‏ ‏يوميا‏ ‏فهي‏ ‏تقلل‏ ‏من‏ ‏خطر‏ ‏الإصابة‏ ‏بمرض‏ ‏الزهايمر‏ ‏لأنها‏ ‏غنية‏ ‏بالفلافونويد‏ ‏ومضادات‏ ‏الأكسدة‏ ‏كما‏ ‏تساعد‏ ‏علي‏ ‏خفض‏ ‏معدلات‏ ‏الكوليسترول‏ ‏الضار‏ ‏وبالتالي‏ ‏تقي‏ ‏من‏ ‏الإصابة‏ ‏بتصلب‏ ‏الشرايين‏ ‏المسبب‏ ‏الأساسي‏ ‏لضعف‏ ‏الذاكرة‏ .‏

[12] ‏تنمية‏ ‏المهارات‏ ‏اليدوية‏ ‏لأنها‏ ‏تعمل‏ ‏بصورة‏ ‏غير‏ ‏مباشرة‏ ‏علي‏ ‏تنمية‏ ‏المهارات‏ ‏الذهنية‏ ‏من‏ ‏خلال‏ ‏التعلم‏ ‏وإكتساب‏ ‏المهارات‏.‏

[13] ‏التفكير‏ ‏الإيجابي‏ ‏والرضا‏ ‏الداخلي‏ ‏فقد‏ ‏أثبتت‏ ‏الدراسات‏ ‏أن‏ ‏السلام‏ ‏النفسي‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏قدرة‏ ‏الفرد‏ ‏علي‏ ‏الاستيعاب‏ ‏والتحليل‏ ‏وبالتالي‏ ‏التمتع‏ ‏بقدرات‏ ‏عقلية‏ ‏أفضل‏.‏

[14] ‏أشارت‏ ‏دراسة‏ ‏علمية‏ ‏إلي‏ ‏أن‏ ‏العاب‏ ‏الكمبيوتر‏ ‏والبلاي‏ ‏ستيشن‏ ‏تكسب‏ ‏الفرد‏ ‏مهارات‏ ‏التوافق‏ ‏العضلي‏ ‏العصبي‏ ‏وتزيد‏ ‏من‏ ‏سرعته‏ ‏في‏ ‏رد‏ ‏الفعل‏.‏

[15] ‏الحفاظ‏ ‏علي‏ ‏وجبة‏ ‏الإفطار‏ ‏التي‏ ‏تعد‏ ‏من‏ ‏أهم‏ ‏الوجبات‏ ‏في‏ ‏اليوم‏ ‏لأن‏ ‏الجسم‏ ‏يظل‏ ‏بدون‏ ‏تغذية‏ ‏طوال‏ ‏فترة‏ ‏النوم‏ ‏ليلا‏ ‏ويستمد‏ ‏الجسم‏ ‏الطاقة‏ ‏اللازمة‏ ‏للنشاط‏ ‏البدني‏ ‏والذهني‏ ‏من‏ ‏وجبة‏ ‏الإفطار‏. ‏‏

مقالات ذات صلة:
روشتة نجاح «الاستثنائيات» 5 خطوات لتكوني ضمنهن

[16] ‏تناول‏ ‏المزيد‏ ‏من‏ ‏الزبادي‏ ‏فقد‏ ‏أكدت‏ ‏دراسة‏ ‏أجريت‏ ‏مؤخرا‏ ‏علي‏ ‏الفئران‏ ‏أن‏ ‏تناول‏ ‏الزبادي‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏نشاط‏ ‏خلايا‏ ‏المخ‏ ‏وخصوصا‏ ‏تلك‏ ‏المسئولة‏ ‏عن‏ ‏المشاعر‏ ‏والذاكرة‏.‏

[17] ‏التعرض‏ ‏لأشعة‏ ‏الشمس‏ ‏فهي‏ ‏مصدر‏ ‏الشعور‏ ‏بالطاقة‏ ‏والتركيز‏ ‏لأنها‏ ‏تقلل‏ ‏من‏ ‏هرمون‏ ‏الملاتونين‏ ‏الذي‏ ‏يدفع‏ ‏الشخص‏ ‏إلي‏ ‏النوم‏.‏

[18] ‏مشاهدة‏ ‏المسرحيات‏ ‏المأخوذة‏ ‏عن‏ ‏الروايات‏ ‏الشهيرة‏ ‏لكبار‏ ‏الكتاب‏ ‏وعمل‏ ‏مقارنة‏ ‏بين‏ ‏الرواية‏ ‏والعمل‏ ‏الفني‏ ‏فالنقد‏ ‏والتحليل‏ ‏من‏ ‏أهم‏ ‏الأمور‏ ‏التي‏ ‏يتم‏ ‏فيها‏ ‏إعمال‏ ‏العقل‏. ‏

[19] ‏محاولة‏ ‏تنظيم‏ ‏الأفكار‏ ‏وترتيبها‏ ‏حتي‏ ‏يسهل‏ ‏إستدعاؤها‏ ‏وتذكرها‏ ‏مرة‏ ‏أخري‏ .‏‏

[20] ‏الإكثار‏ ‏من‏ ‏شرب‏ ‏الماء‏ ‏لأن‏ ‏الجفاف‏ ‏أو‏ ‏قلة‏ ‏الماء‏ ‏في‏ ‏الجسم‏ ‏يؤثر‏ ‏علي‏ ‏خلايا‏ ‏المخ‏ ‏تأثيرا‏ ‏سلبيا‏ ‏حيث‏ ‏يجعلها‏ ‏تضطرب‏ ‏ويفقدها‏ ‏كفاءتها‏ ‏في‏ ‏العمل‏.‏

[21 ] ‏الإكثار‏ ‏من‏ ‏الضحك‏ ‏فعندما‏ ‏يضحك‏ ‏الفرد‏ ‏تزداد‏ ‏قدرته‏ ‏علي‏ ‏الاستيعاب‏ ‏بنحو‏ 14 ‏ضعفا‏.‏

[22] ‏زيارة‏ ‏المعارض‏ ‏الفنية‏ ‏المختلفة‏ ‏وحضور‏ ‏حفلات‏ ‏موسيقية‏ ‏فالفن‏ ‏لا‏ ‏يزيد‏ ‏الذكاء‏ ‏فقط‏ ‏بل‏ ‏يقلل‏ ‏من‏ ‏الشعور‏ ‏بالضغط‏ ‏النفسي‏ ‏والتوتر‏ ‏الناتج‏ ‏عن‏ ‏ضغوط‏ ‏الحياة‏.‏

[23] ‏محاولة‏ ‏إتقان‏ ‏العزف‏ ‏علي‏ ‏آلة‏ ‏موسيقية‏ ‏فعزف‏ ‏الموسيقي‏ ‏يحسن‏ ‏من‏ ‏القدرات‏ ‏الذهنية‏ ‏لأنها‏ ‏تصفي‏ ‏الذهن‏ ‏وتجعل‏ ‏الفرد‏ ‏أكثر‏ ‏هدوءا‏ ‏بالإضافة‏ ‏إلي‏ ‏أنه‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏كفاءة‏ ‏التوافق‏ ‏الوظيفي‏ ‏للعضلات‏.‏

[24] ‏التخلص‏ ‏الحقيقي‏ ‏من‏ ‏الضغوط‏ ‏والمشكلات‏ ‏وتصفية‏ ‏الذهن‏ ‏فإذا‏ ‏لم‏ ‏يفكر‏ ‏الفرد‏ ‏في‏ ‏المشكلات‏ ‏فهي‏ ‏تشغل‏ ‏العقل‏ ‏الباطن‏. ‏‏

[25] ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏أخذ‏ ‏فترة‏ ‏من‏ ‏الراحة‏ ‏أثناء‏ ‏الاستذكار‏ ‏أو‏ ‏العمل‏ ‏مالا‏ ‏يقل‏ ‏عن‏ 15 ‏دقيقة‏ ‏كل‏ ‏ساعتين‏ ‏فالقدرة‏ ‏علي‏ ‏التذكر‏ ‏والاسترجاع‏ ‏تتراجع‏ ‏بعد‏ ‏هذه‏ ‏المدة‏ ‏من‏ ‏التركيز‏ ‏المتواصل‏.‏

[26] ‏مضغ‏ ‏اللبان‏ ‏فقد‏ ‏ثبت‏ ‏أنه‏ ‏يقوي‏ ‏الذاكرة‏ ‏بنسبة‏ 35 % ‏لأنه‏ ‏يحفز‏ ‏إفراز‏ ‏الأنسولين‏ ‏بالجسم‏ ‏والذي‏ ‏يحفز‏ ‏بدوره‏ ‏جزءا‏ ‏من‏ ‏الدماغ‏ ‏المتعلق‏ ‏بالذاكرة‏.‏

[27] ‏تناول‏ ‏قليل‏ ‏من‏ ‏القهوة‏ ‏لأنها‏ ‏تساعد‏ ‏علي‏ ‏زيادة‏ ‏التركيز‏ ‏وقوة‏ ‏الذاكرة‏ ‏ولكن‏ ‏يفضل‏ ‏عدم‏ ‏تناول‏ ‏أكثر‏ ‏من‏ ‏ثلاثة‏ ‏أكواب‏ ‏من‏ ‏القهوة‏ ‏يوميا‏.‏

[28] ‏عدم‏ ‏الإفراط‏ ‏في‏ ‏تناول‏ ‏المهدئات‏ ‏ومضادات‏ ‏الاكتئاب‏ ‏والعقاقير‏ ‏المنومة‏ ‏لأنها‏ ‏تؤثر‏ ‏سلبا‏ ‏علي‏ ‏كفاءة‏ ‏الذاكرة‏ ‏وكذلك‏ ‏التدخين‏ ‏والمشروبات‏ ‏الكحولية‏ ‏لأنهما‏ ‏يتسببان‏ ‏في‏ ‏تلف‏ ‏خلايا‏ ‏المخ‏. ‏

[29] ‏التنظيم‏ ‏فالنسيان‏ ‏يصبح‏ ‏أسهل‏ ‏في‏ ‏الفوضي‏ ‏في‏ ‏حين‏ ‏يسهم‏ ‏النظام‏ ‏في‏ ‏سهولة‏ ‏عمل‏ ‏الذاكرة‏ ‏وكذلك‏ ‏التركيز‏ ‏واستخدام‏ ‏الحواس‏ ‏الخمس‏ ‏في‏ ‏عملية‏ ‏تخزين‏ ‏المعلومات‏.‏

[30] ‏الخروج‏ ‏إلي‏ ‏الطبيعة‏ ‏والتأمل‏ ‏فقد‏ ‏أظهرت‏ ‏الدراسات‏ ‏العلمية‏ ‏أن‏ ‏التأمل‏ ‏والاسترخاء‏ ‏يعملان‏ ‏علي‏ ‏تحسن‏ ‏عمل‏ ‏الذاكرة‏ ‏بصورة‏ ‏أفضل‏ ‏من‏ ‏تناول‏ ‏العقاقير‏ ‏الطبية‏.

أخيرا الحل لعلاج الحبوب فالضهر

أخيرا الحل لعلاج الحبوب فالضهر

أخيرا الحل لعلاج الحبوب فالضهر السلام عليكم آ البنات بغيت نعطيكم اليوم واحد الوصفة سمعتها فالراديو فبرنامج للا مولاتي وجربتها ونفعا... 3:07 ص

أخيرا الحل لعلاج الحبوب فالضهر

السلام عليكم آ البنات بغيت نعطيكم اليوم واحد الوصفة سمعتها فالراديو فبرنامج للا مولاتي وجربتها ونفعاتني الحمد لله الوصفة كديريها ونتي فلحمام وهي كالآتي: من بعد ماكاتسالي لحكان كاتاخدي 1 مطيشة وكاتقسميها من نصف وكاتدوزيها على ضهرك باش داك الما ديالها يشوط لحبوب للي فالضهر وكاتجلسي ترتاحي واحد 10 دقايق وكاتاخدي 1 معلقة ديال لحلبة مطحونة و1 معلقة ديالالحنة ديال الجلد وكاتخلطيهم بشوية دلما وكديريهم لضهرك وكاتنسايهم 1 شوية تقريبا الوقت للي غادا تغسلي فيه شعرك ومن بعد شللي ضهرك مزيآآآان وديري صابونتك ولباندوش وماغداش تبقا فيك ريحا دلحلبة كانتمنى تستافدو من هاد لوصفة وتدعيو رببي يكمل ليا زواجي بخير

القضاء على إصفرار الأسنان وصفة الدكتور جمال الصقلي

القضاء على إصفرار الأسنان وصفة الدكتور جمال الصقلي

القضاء على إصفرار الأسنان وصفة الدكتور جمال الصقلي وصفة الدكتور جمال الصقلي للتخلص من إصفرارالأسنان سهلة جداً جربيها و أخبرينا رأ... 3:05 ص

القضاء على إصفرار الأسنان وصفة الدكتور جمال الصقلي

وصفة الدكتور جمال الصقلي للتخلص من إصفرارالأسنان سهلة جداً جربيها و أخبرينا رأيك. مكونات وصفة الدكتور جمال الصقلي : - حبة حلاوة مطحونة – فاخرة مطحونة – سيبيا مطحونة هي نوع من السمك – حامضة معصرة طريقة وصفة الدكتور جمال الصقلي : نخلط الكل ونغمس فرشة الأسنان في الحامض ثم نوضع شوية المكونات في الفرشاة و نحك بيها أسناني.

احمر الشفاه يسبب السرطان

احمر الشفاه يسبب السرطان

احمر الشفاه يسبب السرطان كشفت دراسة أوردتها صحيفة ديلي ميل البريطانية أن عددا من منتجات أحمر وملمع الشفاه الشهيرة مليئة بالمعادن ... 3:03 ص

احمر الشفاه يسبب السرطان

كشفت دراسة أوردتها صحيفة ديلي ميل البريطانية أن عددا من منتجات أحمر وملمع الشفاه الشهيرة مليئة بالمعادن السامة.
وأشارت الدراسة الى أن استخدام بعض منتجات التجميل قد يقود الفتيات والنساء من دون قصد إلى تعريض أنفسهن إلى مستويات قد تكون خطرة من الكروم – وهي مادة كيميائية يمكن أن تتسبب في الإصابة بسرطان الرئة، كما ربطه البعض بسرطان المعدة أيضا.

وحذر القائمون على الدراسة من جامعة كاليفورنيا الأميركية أيضا من أن بعض النساء اللواتي يضعن هذه الملمعات الخاصة بالشفاه كثيرًا قد يتعرضن لكميات “مقلقة” من الألومنيوم والمغنسيوم.
وحذرت بروفسورة لاتفية متخصصة بالأورام السرطانية من تصاعد الإصابة بمرض العصر إن لم يغير الإنسان طبيعة حياته المرتبطة بالتكنولوجيا وتجنب التوتر.

ونبهت إلى ان الشفاء من السرطان لا يعني دائما تلاشي المرض، لان مجرد تعرض المصاب إلى نكسة عاطفية أو أزمة عائلية كالطلاق أو وفاة أحد الأعزاء، قد تعيد المرض إليه ثانية.

وأفادت دراسة نشرت نتائجها في نشرة “جورنال اوف ذي اميركان اسوسييشن” ان النظام الغذائي الغني بالفاكهة والخضار قد يخفض أخطار الاصابة بسرطان الرئة.
وقال الباحثون في مركز اندرسن للسرطان في جامعة تكساس في هيوستن (جنوب) ان الاستروجين النباتي اي الهرمونات من اصل نباتي قد تكون المواد المضادة للسرطان الموجودة في اغذية مثل السبانخ والجزر والبروكولي.

كيف تتحدث أمام الآخرين بلا خجل؟

كيف تتحدث أمام الآخرين بلا خجل؟

كيف تتحدث أمام الآخرين بلا خجل؟ المشكلة في الخجول أنه ينظر لنفسه من خلال أعين الآخرين، ثم يضخم هذه النظرة ويعتقد أن الذين أ... 3:01 ص

كيف تتحدث أمام الآخرين بلا خجل؟

المشكلة في الخجول أنه ينظر لنفسه من خلال أعين الآخرين، ثم يضخم هذه النظرة ويعتقد أن الذين أمامهم لا يهمهم شيء سوى الاهتمام بكل كبيرة وصغيرة فيه، وهذا طبعاً على عكس الواقع، وحتى تتغلب على هذا الخجل، أنت في حاجة لنصائح بسيطة.
1. تخيل نفسك في موقف تتحدث فيه لجماعة من الناس، وجرب السيطرة على التوتر الذي سيعتريك.
2. حاول أن تحيط نفسك طوال الوقت بأشخاص إيجابيين، كأصدقائك المقربين أو أفراد من أسرتك، ليشجعونك على التخلص من الخجل بتحليلهم لأسبابه ثم مساندتك في تجنبها.
3. اختلط بالآخرين قدر الإمكان لتكون أكثر استعداداً بالتحدث معهم والتدرب على أن تُشعر نفسك بالراحة عند حدوث ذلك.
4. درب نفسك أول بأول على التحدث أمام عدد من الأشخاص، حاول أن تبدأ بجمهور يتكون من 5 أشخاص، ثم 10 ثم 20 الخ، فهذا يمنحك الفرصة النفسية للتأقلم على الموقف بالتدريج.
5. كن هادئاً قدر الإمكان، وحاول ألا تأخذ أخطائك التي قد ترتكبها أثناء تحدثك على أعصابك، فمثلاً إذا تلعثمت أثناء الحديث وضحك شخص ما أثناء ذلك، فلا تكترث، وكن مشرقاً طوال الوقت.
6. يفسر الخجل الذي تشعر به، بأنه صورة من الفخر والاعتداد بالنفس، وأنك ترغب في أن تبذل قصارى جهدك لإتمام مهمتك على أكمل وجه كي تبدو في أبهى صورك في أعين الآخرين، وهنا ينصح بأن تتوقف عن الاهتمام بالآخرين فقد حان الوقت للاهتمام بنفسك.
7. لا تبالغ في التفكير حول الخجل الذي تشعر به.
8. الأشخاص الخجلون لا يشعرون بالراحة سواء أثناء وجودهم مع آخرين أو وحدهم، ولهذا ننصحك بتحدي ذلك من خلال الذهاب لأماكن عامة وحدك كالمطاعم أو السينما وغير ذلك.
9. استمر في قراءة الكتب التي تناقش المشكلة لتتعرف على طرق جديدة لحل المشكلة.

قصة واقعية لفتاة في قاعة الامتحان

قصة واقعية لفتاة في قاعة الامتحان

قصة واقعية لفتاة في قاعة الامتحان   هذه قصة واقعية حدثت لإحدى الفتيات في احد المدارس وهي بقاعة الاختبار ولقد نقلت وقائع هذه القصة ال... 6:38 م

قصة واقعية لفتاة في قاعة الامتحان

  هذه قصة واقعية حدثت لإحدى الفتيات في احد المدارس وهي بقاعة الاختبار ولقد نقلت وقائع هذه القصة المؤثرة إحدى المعلمات أللتي كانت حاضرة لتلك القاعة والقصة تقول : إن فتاة في قاعة الامتحان دخلت وهي في حالة إعياء وإجهاد واضح على محياها ولقد جلست في مكانها المخصص في القاعة وسلمت أوراق الامتحان وإثناء انقضاء دقائق الوقت لا حظت المعلمة تلك الفتاة أللتي لم تكتب إي حرف على ورقة إجابتها حتى بعد إن مضى نصف زمن الامتحان فاثأر ذلك انتباه تلك المعلمة فركزت اهتمامها ونظراتها على تلك الفتاة وفجأة !!!!!!!!! أخذت تلك الفتاة في الكتابة على ورقة الإجابة وبدأت في حل أسئلة الاختبار بسرعة أثارت استغراب ودهشة تلك المعلمة التي كانت تراقبها وفي لحظات انتهت تلك الفتاة من حل جميع أسئلة الامتحان وهذا ما زاد دهشة تلك المعلمة أللتي أخذت تزيد من مراقبتها لتلك الفتاه لعلها تستخدم أسلوبا جديد في الغش ولكن لم تلاحظ أي شيء يساعدها على الإجابة !!!!!!!!!! وبعد أن سلمت الفتاة أوراق الإجابة سألتها المعلمة ما الذي حدث معها ؟؟؟؟ فكانت الإجابة المذهلة المؤثرة المبكية !!!!!!!!!!!! أتدرون ما ذا قالت ؟؟؟؟!!!!!!!! إليكم ما قالته تلك الفتاه : لقد قالت تلك الفتاه أنها قضت ليلته هذا الاختبار سهرانة إلى الصباح !!!!! ما ذا تتوقعن إن تكون سهرة هذه الفتاة!!!!!! تقول قضيت تلك الليلة وانأ امرض واعتني بوالدتي المريضة دون إن أذاكر أو أراجع درس الغد فقضيت ليلي كله اعتني بأمي المريضة ومع هذا أتيت إلى الاختبار ولعلي استطيع إن افعل شيء في الامتحان ثم رأيت ورقة الامتحان وفي بداية الأمر لم استطع إن أجيب على الأسئلة فما كان مني إلا إن سالت الله عز وجل بأحب الإعمال إليه وما قمت به من اعتناء بأمي المريضة إلا لوجه الله وبرا بها .. وفي لحظات _ والحديث للفتاة _ استجاب الله لدعائي وكأني أرى الكتاب إمامي وأخذت بالكتابة بالسرعة اللي ترينها وهذا ما حصل لي بالضبط واشكر الله على استجابته لدعائي فعلا هي قصة مؤثرة توضح عظيم بر الوالدين وانه من أحب الإعمال إلى الله عز وجل فجزي الله تلك الفتاة خيرا وحفظها لامها ادعوا إلى من كان له أب وأم إن يستغلهما في مرضات الله وان يبر هما قبل وبعد موتهما وأرجو إن تكون هذه رسالة واضحة لمن هو مقصر في حق والديه وفي برهما . -

دخل البيت ليسرق.. فأنقذ اسرة كاملة من الموت

دخل البيت ليسرق.. فأنقذ اسرة كاملة من الموت

دخل البيت ليسرق.. فأنقذ اسرة كاملة من الموت دخل البيت ليسرق.. فأنقذ اسرة كاملة من الموت في لحظات تحول لص الى فاعل خير حين وجد كل ا... 6:22 م

دخل البيت ليسرق.. فأنقذ اسرة كاملة من الموت

دخل البيت ليسرق.. فأنقذ اسرة كاملة من الموتفي لحظات تحول لص الى فاعل خير حين وجد كل افراد العائلة التي كان ينوي سرقتها في حالة اغماء بعد ان اصيبوا باختناق فأسرع باسعافهم قبل ان ينقلهم للمستشفى.

وذكرت صحيفة الصريح التونسية يوم الثلاثاء ان شابا من جهة قفصة في الجنوب التونسي دخل منزلا لسرقته غير انه فوجيء بوجود افراد العائلة الستة مغمى عليهم نتيجة اختناقهم بالغاز.

واضافت الصحيفة ان اللص بادر بفتح جميع النوافذ للتهوية واستنجد ببعض الجيران ليخرج افراد العائلة من المنزل وينقلهم للمستشفى بسرعة.

واعترف الشاب بانه قدم للسرقة لعجزه عن تسديد ديون ووقوعه في ضائقة مالية.

غير ان تصرف العائلة اتسم بالنبل ايضا اذ أن اللص نفسه فوجيء بتقديمها المبلغ الذي يحتاجه لتسديد ديونه.

سبحان مغير الأحوال

أخذ الأموال بالحلال

الموز و فوائــده

الموز و فوائــده

فوائد الموز المتعددة *المحتويات: - الموز غني بالفيتامينات (خاصة الفيتامين B6) وغني بالعناصر المعدنية (خاصة البوتاسيوم) وغني بالأليا... 6:20 م

فوائد الموز المتعددة

*المحتويات:- الموز غني بالفيتامينات (خاصة الفيتامين B6) وغني بالعناصر المعدنية (خاصة البوتاسيوم) وغني بالألياف والبكتين والخمائر وهو غني جداً بالسكريات (سكروز، فركتوز وجلوكوز) وفيه نشويات، بروتينات، زيوت طيارة وأحماض عضوية.

- وفي قشرة الموز كثير من الكاروتين ومن المواد الدباغية.

- أما كمية الحريرات الموجودة في مئة غرام من الموز فهي مائة سعر حراري.

* الفوائد والاستعمالات:
– نظراً لمحتوياته الغنية فإن الموز مفيد جداً ويقوم بعدة وظائف أثناء وجوده في جسم الإنسان، فهو يمنع تطور القرحة، يقاوم ارتفاع الضغط، يحمي القلب من حالات عدم انتظام النبض، يخفف خطر الإصابة بنزيف الدماغ، يخفض مستوى الكولسترول في الدم ويساعد في تجنب حالات الأرق.

- إضافة إلى ذلك فإن للموز قدرة على محاربة البكتيريا وهو يساعد الجسم في التصدي للإلتهابات والأمراض المعدية.

- لقد أثبتت الدراسات أن الموز يشفي من القرحة ويحمي جدران المعدة من خطر الإفرازات المعوية. ولأن الموز غني بالبوتاسيوم فإنه يساعد الجسم على تأمين التوازن الملحي مما يقيه خطر ارتفاع الضغط.

- ونظراً لوجود مادة البكتين في الموز فإنه يساعد على خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم.

- ولأن الموز يحتوي على مادة التريبتوفان ( Tryptophan ) فإنه يعتبر عنصراً مساعداً على النوم والتخلص من الأرق (التريبتوفان والفيتامين B6 يزيدان من إمكانية إفراز هرمون السيروتوفين الذي يحسن المزاج).

* فوائده الصحية:

- الموز الناضج يخفف عملية الإسهال، أما الموز غير الناضج فإنه يحتوي على نشويات لا تذوب في الماء فلا يمكنه لعب هذا الدور.

- الموز الناضج يعطي طاقة سريعة (مائة سعر حراري في المئة غرام) لذلك يستعمله الإنسان الذي يقوم بمجهود قوي (المباريات الرياضية مثلاً).

* طريقة الاستهلاك:
– يكون الموز ناضجاً عندما تكون قشرته الخارجية صفراء وخالية من البقع السوداء. يترك الموز غير الناضج خارج البراد.

- أما بعد نضوجه فيمكن حفظه داخل البراد مع أن ذلك يغير لون قشرته فتخاله مهترئاً مع أنه يبقى صالحاً للأكل.

- بعد نزع القشرة عنه ينتقل لون الموز بسرعة إلى السواد وللحفاظ على بياضه يمكن إضافة الماء والحامض إليه.

- يدخل الموز في تركيب عدة أنواع من الحلويات وفي الخبز ويستعين به أولئك الذين يعانون من مشاكل صحية أو بدانة.

الطماطم أفضل سلاح لمكافحة الأكتئاب

الطماطم أفضل سلاح لمكافحة الأكتئاب

الطماطم أفضل سلاح لمكافحة الأكتئاب أكدت أحدث الأبحاث الطبية أهمية الإكثار من تناول الطماطم بصورة يومية، حيث أثبتت أنها خير سلاح فعال... 6:16 م

الطماطم أفضل سلاح لمكافحة الأكتئاب

أكدت أحدث الأبحاث الطبية أهمية الإكثار من تناول الطماطم بصورة يومية، حيث أثبتت أنها خير سلاح فعال لمكافحة الاكتئاب بصورة كبيرة. وتوصّل الباحثون إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الطماطم بصورة منتظمة هم أقل عرضة للمعاناة من نوبات اكتئاب بمعدل ستة أضعاف وهو ما يمثّل تراجعا بمعدل 46% بالمقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولونها.   وشدّد الباحثون على أن تناول الطماطم بصورة يومية يخفّض بنسبة 52% فرص المعاناة من نوبات اكتئابز…. مؤكّدين أن بعض الخضراوات الأخرى، مثل الكرنب والجزر والبصل والقرع العسلي، على الرغم من كونهم من العناصر الغذائية الصحيّة الأ  انهم لا يسهمون بنفس القدر في تراجع فرص المعاناة من نوبات الاكتئاب بالمقارنة بالطماطم. وتعدّ ثمار الطماطم مصدرا غنيا بمادة الليكوبين المهمة، وهي إحدى مضادات الأكسدة التي تسهم بصورة كبيرة في تراجع فرص الإصابة بأمراض القلب والسرطان بسبب أكسدة الخلايا. 

نصائح مقدمة من اطباء الجلد للتخلص من حب الشباب

نصائح مقدمة من اطباء الجلد للتخلص من حب الشباب

نصائح مقدمة من اطباء الجلد للتخلص من حب الشباب اخبار الطبي. حذر اخصائيون من ان الاشخاص المصابين بحب الشباب والذين يقشرون بشرتهم او ي... 6:14 م

نصائح مقدمة من اطباء الجلد للتخلص من حب الشباب

اخبار الطبي. حذر اخصائيون من ان الاشخاص المصابين بحب الشباب والذين يقشرون بشرتهم او يستخدمون منتجات العناية بالبشرة المزيلة قد يزيدون من خطورة حالتهم. واختيار منظف لطيف هي واحدة من التغيرات البسيطة التي قد يعملها المصابين بحب الشباب لتحسين بشرتهم. وقال الاخصائيون انه من الشائع بين المصابين بحب الشباب ان يقوموا بتقشير بشرتهم واستخدام المنتجات القاسية ولكن بفعل هذا فان حالة حب الشباب قد تصبح اسوأ. ومن اجل تحسين حالة حب الشباب فان الاشخاص المصابين يجب ان يكونوا لطفاء عند لمس بشرتهم واستخدام منتجات لطيفة كتلك التي تكون خالية من الكحول. كما اقترح الاخصائيون نصائح اخرى لبشرة صحية تضمنت: • غسل الوجه مرتين يوميا ومباشرة بعد التعرق. • تجنب المواد القابضة ومصفيات البشرة ( التونيك ) والمقشرات لانها تثير البشرة. بالاضافة الى وضع منظفات البشرة باستخدام اطراف الاصابع بدلا من المنشفة او الاسفنج او الفرشاة. • استخدام مياه فاترة وليست ساخنة جدا. • ولان الشعر الزيتي قد يجعل حب الشباب اسوأ فينصح بغسل الشعر يوميا اذا وجدت ضرورة لذلك. • عدم الضغط على تلك الحبوب والتي قد تضر البشرة وتزيد من احتمال الاصابة بسرطان الجلد. ويجب الانتباه الى ان بعض علاجات حب الشباب تجعل البشرة اكثر حساسية للاشعة فوق البنفسجية. • كما اضاف الاخصائيون بضرورة زيارة اخصائيي الجلد المعترف بهم اذا ازدادت حالة حب الشباب او في حالة عدم استجابة البشرة للمنتجات التي تم استخدامها من قبل او اذا كان حب الشباب يترك الندب او يزيد من اسمرار البشرة. 

سم النحل يساعد في علاج أوجاع الظهر المزمنة!!

سم النحل يساعد في علاج أوجاع الظهر المزمنة!!

سم النحل يساعد في علاج أوجاع الظهر المزمنة!! باحثون أمريكيون : سم النحل يساعد في علاج أوجاع الظهر المزمنة     اكتشف باحثون أمريكيو... 6:13 م

سم النحل يساعد في علاج أوجاع الظهر المزمنة!!

باحثون أمريكيون : سم النحل يساعد في علاج أوجاع الظهر المزمنة     اكتشف باحثون أمريكيون أن العلاج بسم النحل، يساعد المرضى الذين يعانون من أوجاع الظهر المزمنة. وذكرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، أن تجربة أجراها باحثون في جامعة “كارولينا الشمالية” نظرت في تأثير سم النحل على أوجاع الظهر والرجلين عن طريق تحفيز الأعصاب والأنسجة العضلية، وتبيّن أنه يخفف من هذه الآلام بنسبة الثلثين. وتبيّن أن هذا السم يحتوي على مركبات تخفف من أوجاع المفاصل، ويمكن تحويل سم النحل الجاف إلى جل، وحقنه في قرابة 10 مناطق تقليدية لوخز الإبر في أسفل الظهر. وشملت التجربة الجديدة 100 مريض، نصفهم تلقى علاجاً حقيقياً ونصفهم الآخر تلقّى حقن وهمية في 6 جلسات علاجية على مدى 3 أسابيع.  

حقيقة أضرار بلع العلكة

حقيقة أضرار بلع العلكة

خــطــورة بــلــع الــعــلــكــة تصنع العلكة من راتنج العلكة وبعض المواد المحافظة والنكهات والملونات، لكن بالرغم من كون الجسم غير ... 6:11 م

خــطــورة بــلــع الــعــلــكــة

تصنع العلكة من راتنج العلكة وبعض المواد المحافظة والنكهات والملونات، لكن بالرغم من كون الجسم غير قادر على هضم راتنج العلكة فلا داعي للقلق، لأن العلكة عند إبتلاعها لا تظل بالمعدة ولا تتسبب في مشاكل معوية خطيرة، لأن أجسامنا تتمكن من تحريك العلكة داخل الجهاز الهضمي خلال النظام الهضمي. وبالرغم من أن جسمنا غير قادر على هضم الراتنج إلا أنه قادر على هضم المواد الأخرى المضافة إلى العلكة، حيث يمتص الجسم تلك المواد خلال عملية المضغ.   مشكلة حقيقة وتحدث العوائق في النظام الهضمي في الغالب عندما يتم إبتلاع العلكة مع أشياء أخرى صعبة الهضم كبذور دوار الشمس مثلا، وهنا تكمن المشكلة الحقيقية التي تستدعي في غالب الأحيان التدخل الطبي. لكن يمكن للعلكة أن تؤثر على صحتنا بطريقة مختلفة، لأن مضغ العلكة المحتوية على السكريات والمحليات بإستمرار يؤدي إلى زيادة في الوزن وزيادة في نسبة السكر في الدم بسبب السعرات الحرارة الموجودة بها.  

ستة فوائد صحية لأكل البطيخ الاحمر

ستة فوائد صحية لأكل البطيخ الاحمر

ستة فوائد صحية لأكل البطيخ الاحمر العطش، له قيمة غذائية عالية، يسمى الحبحب، الدلاع او الرقي ،هو فاكهة صيفية ،حلوة المذاق، تأخذ ش... 6:08 م

ستة فوائد صحية لأكل البطيخ الاحمر

العطش، له قيمة غذائية عالية، يسمى الحبحب، الدلاع او الرقي ،هو فاكهة صيفية ،حلوة المذاق، تأخذ شكل كروي أو أسطواني ، ذو لون أخضر فاتح أو غامق، تحتوي على لب أحمر تنتشر به بذور سوداء اللون. انه البطيخ الاحمر.

كل 100غم من البطيخ الاحمر تحتوي 30 سعرة حرارية، 1 غرام الياف غذائية، 10 غم سكر،1 غم بروتين، خالي من الدهون والكوليسترول، يحتوي على فيتامينات مثل A،C،E،D، النياسين، الثيامين، B6، B12، حامض البانتو ثنيك.

كذلك يحتوي على المعادن مثل الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم، المنغنيز، البوتاسيوم، الفسفور، الزنك، الفلورايد، السلينيوم. وهو خالي من الصوديوم.

بالإضافة لقيمته الغذائية ايضا له فوائد صحية اخرى منها:

1.  القلب

للحفاظ على قلب صحي يحتاج الى اتباع نظام غذائي منخفض الدهون ،الكوليسترول ، وغني بمضادات الاكسدة مثل (lycopene)، التي تعمل على محاربة المركبات الجذور الحرة .بالتالي حماية الاوعية والشرايين من التصلب . والبطيخ الاحمر غني بمضادات الاكسدة، مركب سيترولين. والذي يساعد على الحفاظ على مستويات جيدة من الحامض الاميني أرجينين. الضروري لإنتاج أكسيد النتريك. والذي يلعب دور مهم في الحفاظ على مرونة الشرايين والاوعية الدموية من خلال المساعدة في كبح تفاعلات الاكسدة.

2. السرطان

 يعتبر البطيخ غني بمضادات الأكسدة مثل الليكوبين حيث يحتوي ضعف الكمية الموجودة في البندورة .كذلك يحتوي البطيخ على فيتامين C،A . تلعب هذه المركبات دورا فعالا في مكافحة عدة سرطانات مثل سرطان الثدي ،سرطان البروستات، سرطان الرحم ،سرطان الرئة ،سرطان القولون والمستقيم من خلال حماية الخلايا من ضرر مركبات الجذور الحرة. بينت دراسة صينية عام 2009 ان المركبات الموجودة في البطيخ، تعمل على زيادة الموت المبرمج في خلايا سرطان الثدي.

3. النشاط الجنسي

الفياغرا الطبيعية بهذا الاسم يصف الباحثين البطيخ الاحمر، لانه مصدر غني للحامض الاميني سيترولين الذي يعمل على زيادة توسيع الاوعية الدموية بالتالي يسمح بمرور المزيد من الدم الى الاوعية في العضو الذكري مما يؤدي الى الانتصاب. يقول الدكتور باتل من جامعة تكساس يتحول حامض سيترولين الى حامض أرجينين .وهذهخطوة تمهيدية  لإنتاج اكسيد النيتريك الذي يساعد على تمدد الاوعية الدموية

4. الالتهابات

يلعب البطيخ دور مهم في معالجة العديد من الالتهابات في الجسم ومنها الالتهابات المفاصل . يعزى ذلك الدور الى الفيتامينات التي يحتويها البطيخ .

5. الكلى

يلعب البطيخ دور المنظف للكلى من ترسبات الاملاح الكلسية  نتيجة لاحتواء البطيخ على البوتاسيوم الذي ينجز مهمة ازالة الاملاح ، ايضا يعمل البوتاسيوم على تخفيض تركيز حامض اليوريك في الدم . بالتالي تقليل فرصة تشكيل الحصى في الكلى . كذلك يعمل البطيخ كمدر للبول نتيجة لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء .

6 ارتفاع ضغط الدم

 يعمل كل من البوتاسيوم والمنغنيز على تنظيم ضغط الدم ،كذلك تعمل مضادات الاكسدة على الحفاظ على صحة الاوعية الدموية ضد التصلب مما يساعد على تسهيل حركة مرور الدم بالأوعية بالتالي يخفض من ارتفاع ضغط الدم.

فوائد اخرى

• الاعتدال بتناول البطيخ يساعد في خفض الوزن حيث ان كل 100 غم يعطي 30 سعرة حرارية .

• الاعتدال بتناول البطيخ يساعد على تنظيم مستوى سكر الدم  وذلك لانخفاض السكريات ، يعمل البوتاسيوم والمغنيسيوم تعمل على مساعدة الجسم على إفراز الأنسولين.

• البطيخ مفيد لصحة العين لاحتوائه على كمية جيدة من فيتامين A.

أفضل طرق تنظيف الأسنان

أفضل طرق تنظيف الأسنان

يجب عليك تنظيف أسنانك على الأقل مرتين يومياً والوقت الأنسب لذلك في الصباح قبل تناول الإفطار وفي المساء بعد تناول العشاء ويفضل بعد تناول ... 6:06 م

يجب عليك تنظيف أسنانك على الأقل مرتين يومياً والوقت الأنسب لذلك في الصباح قبل تناول الإفطار وفي المساء بعد تناول العشاء ويفضل بعد تناول العشاء بساعة. ما هي كيفية تنظيف الأسنان بالفرشاة؟

1 – ضعي رأس فرشاة الأسنان عمودية على أسنانك، وحركي الفرشاة في حركات دائرية صغيرة على سطح كل سنة عدة مرات.

2 – نظفي الأسطح الداخلية والخارجية لكل سنة من الأعلى والأسفل.

3 – نظفي أسطح المضغ للأسنان.

4 – نظفي لسانك بالفرشاة لإزالة البكتيريا وإزالة رائحة الفم الكريهة.

ماهي كيفية استخدام الخيط لتنظيف الأسنان؟

1 – استخدمي الخيط على الأقل مرة يومياً، فهو مفيد لإزالة بقايا الطعام وأيضا يقلل من الإصابة بأمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة.

2 – امسكي بجزء من الخيط ما بين يديكِ بحيث يكون مشدود.

3 – حركي الخيط بين أسنانك أعلى وأسفل لطرد بقايا الطعام.

4 – أفضل وقت لاستخدام الخيط لتنظيف أسنانك قبل النوم.

5 – يمكنك استخدام الخيط قبل أو بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة والمعجون. هل يمكنك استخدام غسول الفم بدلا من تنظيف الأسنان بالفرشاة؟ غسول الفم الذي يحتوى على نسبة من الفلورايد أو غيره الذي يحتوي على مطهر مثل الكلورهيكسيدين، أو أي مطهر آخر يكون فعال، بجانب تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون، أو حتى يمكنك استخدامه مفرداً إذا لم تتمكني من تنظيف أسنانك بالفرشاة لسبب ما، أما غسول الفم الذي يحتوي على أي مواد كيميائية أخرى لا يكون كافي بمفرده

عجوز بعمر 84 عاماً تفوز بجائزة اليانصيب بقيمة 590 مليون دولار

عجوز بعمر 84 عاماً تفوز بجائزة اليانصيب بقيمة 590 مليون دولار

عجوز بعمر 84 عاماً تفوز بجائزة اليانصيب بقيمة 590 مليون دولار  كشفت إمراة مسنة أنها خطفت الفوز بجائزة اللوتو من شخص اخر لو سمح الا... 6:03 م

عجوز بعمر 84 عاماً تفوز بجائزة اليانصيب بقيمة 590 مليون دولار 

كشفت إمراة مسنة أنها خطفت الفوز بجائزة اللوتو من شخص اخر لو سمح الامر حصلت عجوز أميركية البالغة من العمر84 
عاماً، حصلت على ثروة طائلة بعدما فازت بجائزة يانصيب تبلغ قيمتها 590 مليون دولار. -

وذكرت وسائل إعلام أميركية، أن غلوريا ماكينزي، من ولاية فلوريدا، أعربت عن سعادتها للفوز بالجائزة، وكشفت ماكينزي، أن شخصاً آخر كان يمكن أن يفوز بالجائزة بدلا منها، لانه سمح لها أحدهم في الطابور دفع الحساب في “السوبر ماركت بوبليكس” في زيفيرهيلس بولاية فلوريدا ليصبح لها باقي دولار واحد فطلبت من المحاسبة قطع تذكرة اللوتو التي قدر لها أن تكون البطاقة الفائزة لاحقا. 

فائـــدة الــنــوم بالـــظــلام

فائـــدة الــنــوم بالـــظــلام

فائـــدة الــنــوم بالـــظــلام اكد باحثون من جامعة اريزونا الامريكيه في بحث علمي ان النوم في الظلام مفيد للصحة ويحسن نشاط جهاز المناع... 5:57 م

فائـــدة الــنــوم بالـــظــلام

اكد باحثون من جامعة اريزونا الامريكيه في بحث علمي ان النوم في الظلام مفيد للصحة ويحسن نشاط جهاز المناعه بصورة كبيرة وذكر الباحثون ان الجسم يفرز في الظلام هرمون الميلاتونين الذي يؤدي دورا وقائيأ في مهاجمة الامراض الخبيثة كسرطان الثدي والبروستات. وتشير الدراسات الى ان انتاج هرمون الميلاتونين ـ الذي يعيق نمو الخلايا السرطانية ـ قد يتعطل مع وجود الضوء في غرفة النوم .ويرى الباحثون ان هذة -

العملية الطبيعية التي اوجدها الله تعالى تساعد في الاستفادة من الليل المظلم للوقاية من انواع معينة من السرطان وكما ينشط الليل المظلم افراز هرمونات معينة في الجسم فإن ضوء النهار ينشط هرمونات اخرى تقوي جهاز المناعة وتقي الجسم من عدد من الا مراض. قال تعالى: ( الله الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه والنهار مبصرا)) [غافر: 61]،وقال الله تعالى : (وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا)[النبأ:9-11])

هل سكب المياه الساخنة في مجاري الحوض يؤذي الجن؟

هل سكب المياه الساخنة في مجاري الحوض يؤذي الجن؟

لا يوجد ما يثبت وجود الجن في تلك الأماكن، ولا يوجد ما يثبت أنها تتأثر أو تشعر مثلنا، أما بخصوص سكب الماء الساخن في المجاري، فينصح به عادة... 5:52 م

لا يوجد ما يثبت وجود الجن في تلك الأماكن، ولا يوجد ما يثبت أنها تتأثر أو تشعر مثلنا، أما بخصوص سكب الماء الساخن في المجاري، فينصح به عادة لإذابة الدهون المتراكمة في تلك المجاري وتسليكها.

ويكفي المسلم أن يتصرف بثقة في حياته بعد أن يقرأ المعوذات بشكل يومي فهي تحميه من هذا الشر، ويجب علينا أن نتصرف بطريقة أكثر تلقائية وأقل خوفاً مما لا نراه فهم كيدهم ضعيف والحمدلله. 

هل تعلم لما سمى شهر العسل بهذا الاسم

هل تعلم لما سمى شهر العسل بهذا الاسم

… أن تسمية شهر العسل انطلقت من رومانيا  , حيث كانت العادة بأن يشرب العروسان العسل ممزوجا بالماء عند الزواج ولمدة شهر كامل    ومن ثم امتدت... 5:49 م

… أن تسمية شهر العسل انطلقت من رومانيا  , حيث كانت العادة بأن يشرب العروسان العسل ممزوجا بالماء عند الزواج ولمدة شهر كامل    ومن ثم امتدت هذه العادة إلى البلاد الأوروبية   ومنها إلى أنحاء العالم.   وهكذا بات يطلق على أول شهر من عمر الزواج : شهر العسل   حتى وإن لم يشرب العروسان العسل! 

الاحتضان يؤدي الى ازدياد مستويات هرمون الأوكسيتوسين

الاحتضان يؤدي الى ازدياد مستويات هرمون الأوكسيتوسين

قال باحثون في جامعة نورث كارولينا درسوا حالات كل من الجنسين في 38 زوجا من الرجال والنساء: “إن الاحتضان يؤدي الى ازدياد مستويات هرمون الأو... 5:47 م

قال باحثون في جامعة نورث كارولينا درسوا حالات كل من الجنسين في 38 زوجا من الرجال والنساء: “إن الاحتضان يؤدي الى ازدياد مستويات هرمون الأوكسيتوسين»، الذي يسمى «هرمون الارتباط ويقلل من ارتفاع ضغط الدم، الأمر الذي يقلل من مخاطر التعرض لأمراض القلب. وأضاف الباحثون الذين نشروا نتائج دراستهم في مجلة سايكوسوماتك ميديسن إنهم لاحظوا انخفاض ضغط الدناق وأجريت الاختبارات بقياس مستويات « الأوكسيتوسين» الذي يظهر لدى ولادة الأطفال وعند إرضاعهم، ومستويات هرمون التوتر : الكورتيزول وظهر ان معدلات «الأوكسيتوسين» ارتفعت لدى الرجال والنساء بعد عملية العناق والاحتضان كما سجل ارتفاع كبير للهرمون لدى الأزواج المحبّين، مقارنة بالأزواج الآخرين وظهر أيضا انخفاض في معدلات هرمون «الكورتيزول» لدى النساء بعد الاحتضان إضافة الى تدني ضغط الدم لديهن 

.ما تجهله النساء عن أمور ومشاعر الرجال

.ما تجهله النساء عن أمور ومشاعر الرجال

م ا تجهله النساء عن أمور ومشاعر الرجال . الرجل الجاد في مشاعره وأحاسيسه غالبًا ما يحظى باحترام وتقدير المرأة، حيث يمكن تصنيف شخصيته ب... 5:41 م

ما تجهله النساء عن أمور ومشاعر الرجال.

الرجل الجاد في مشاعره وأحاسيسه غالبًا ما يحظى باحترام وتقدير المرأة، حيث يمكن تصنيف شخصيته بأنها شخصية رومانسية من الطراز الأول، ولكن لا بد من الاعتراف بأن هناك نوعية من الرجال قد تستعمل كلمات الحب، والغزل، والإعجاب، فقط بهدف جذب نظر المرأة. 

وفي بعض الأحيان قد يكون سلوك الرجل نابعًا من رغبته في تأكيد حبه لفكرة الحب نفسها، أو حبه لذاته وعشقه لبعض سماته الشخصية التي يجد لذة بالغة في إظهارها لبنات حواء كنوع من التفاخر بها، وإليك سيدتي بعض الأمور التي من المحتمل أن تجهليها وتهمك عن الرجال: 

• عليك أن تبادري إلى تنفيذ ما يقوله لك أو يحاول مساعدتك به، ولا تغيري رأيك وإلا غضب منك. 

• يعني ما يقوله دائماً، لذا لا يمكنك أن تعانديه أو أن تطلبي منه أن يسكت عن أمرٍ ما، لأن ذلك سيجعله يظن أنك لا تأبهين له ولما يقوله، وقد يبعده عنك. 

• لا يعبر الرجل عن مشاعره إلا في بعض الحالات الاستثنائية، ويحتاج إلى تفهم المرأة بالتأكيد. 

• يحتاج إلى بعض الحرية وإلى وقت له وحده من دون أن يكلم أحداً، وهذا لا يعني أنه لا يحب أن يكون معك ولكنه يفضل أحياناً التفكير وحده من دون أن يطلب النصح من أحد عكس المرأة بالتأكيد التي عليها أن تفهم ما يقوله أو يتصرف به ولا تعيره بذلك.

• يفكر بالأمر نفسه طوال الوقت لكي تحل المشكلة التي يواجهها، فإن لم يحصل ذلك يبق منزعجاً وغائباً عن زوجته وأولاده من دون أن يفهمهم السبب في ذلك.

المشروبات الغازية تزيد من الوزن

المشروبات الغازية تزيد من الوزن  ارتفع استهلاك الأطفال لمشروبات الصودا غير المحلاة (“دايت صودا”) مرتين أكثر من العقد الماضى كما زاد... 5:39 م

المشروبات الغازية تزيد من الوزن 

ارتفع استهلاك الأطفال لمشروبات الصودا غير المحلاة (“دايت صودا”) مرتين أكثر من العقد الماضى كما زاد استهلاك البالغين من هذه المشروبات بمقدار 25%، حسب ما أكدته دراسة نشرت فى الجريدة الأمريكية للتغذية الإكلينيكية. وأوضح موقع “العربية.نت” أن هذه الزيادة قد ترجع فى استهلاك مشروبات الصودا غير المحلاة للاعتقاد بفائدتها الصحية فى التحكم فى الوزن، إلا أن دراسة أخرى أثبتت وجود مضار عديدة لهذه المشروبات. وقد أثبتت دراسة قامت بها كلية طب جامعة هارفارد أن مشروبات الصودا غير المحلاة ترتبط بزيادة مخاطر تراجع وظائف الكلى مرتين أكثر من المشروبات الأخرى. فى هذه الدراسة التى أجريت على 3,000 سيدة واستمرت لـ11 عاما وجد الباحثون أن وظائف الكلى بدأت فى التراجع عندما بدأت السيدات من أفراد العينة فى تناول عبوتين من مشروبات الصودا غير المحلاة يومياً. الإصابة بالطفح الجلدى والربو كما كانت دراسة سابقة أجرتها جامعة مينوسوتا عام 2008 قد أشارت إلى أن شرب عبوة واحدة من الـ”دايت صودا” يومياً تكفى لزيادة مخاطر الإصابة بالمتلازمة الأيضية التى تتضمن زيادة دهون البطن وارتفاع الكولسترول، وهى الأعراض التى تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. ومن ضمن الأضرار الأخرى للمشروبات الـ”دايت” هو كذب مقولة أنها تساعد الشخص على التخلص من الوزن الزائد، فقد كشفت دراسة حديثة قام بها مركز علوم الصحة فى جامعة تكساس أنه كلما زاد تناول الشخص من هذه المشروبات كلما زادت مخاطر اكتساب وزن زائد. كما حذر الباحثون من التأثير الإدمانى لهذه المشروبات على الصحة العامة، فقد أشارت دراسة استرالية حديثة إلى أن تناول كوكتيل يحتوى على كحول ومشروبات الـ”دايت صودا” يمكن أن تسكر الإنسان ذلك لأن الصودا غير المحلاة تسمح للمادة الكحولية فى هذه المشروبات للدخول مباشرة لمجرى الدم أسرع بكثير من المشروبات المحلاة. ومن المعروف أن الصودا غير المحلاة تحتوى على مادة كيمائية لها قدرة على إحداث عطب خطير للحامض النووى للشخص فى الحبيبات الحيطية للخلية مما يعرض الشخص للإصابة بالطفح الجلدى والربو -

أصغر أب في العالم تلميذ يبلغ من العمر 13 عاما بالصور !

أصغر أب في العالم تلميذ يبلغ من العمر 13 عاما بالصور !

أصبح تلميذ بريطاني في الثالثة عشرة من عمره اصغر اب في بريطانيا اذ رزقبطفلة من صديقته التي لا يتعدى عمرها 15 عاما, وفق ما افادت الصحف أمس. و... 5:36 م

أصبح تلميذ بريطاني في الثالثة عشرة من عمره اصغر اب في بريطانيا اذ رزقبطفلة من صديقته التي لا يتعدى عمرها 15 عاما, وفق ما افادت الصحف أمس. واقر ألفي باتين انه لم يفكر بعد كيف سيعيل هو وصديقته شانتيل ستيدمان الطفلة التي اسمياها ميسي روكسان, اذ انه لا يتلقى حتى “مصروف جيب من والديه”. وقال “عندما علمت امي بالامر, اعتقدت انني وقعت في ورطة”. وحملت شانتيل بالطفلة بعد ممارسة الجنس مرة واحدة من دون وقاية مع الفي الذي لم يتعد عمره وقتها 12 عاما. 

قصة ذات معنى وقيمة كبيرة

قصة ذات معنى وقيمة كبيرة

قصة ذات معنى وقيمة كبيرة  القصة التي تحمل الكثير من المعاني والقيم إتصلت سيدة عجوز ببنك الطعام تطلب حضور مندوب لاستلام خمسة بطاط... 2:51 م

قصة ذات معنى وقيمة كبيرة 

القصة التي تحمل الكثير من المعاني والقيم

إتصلت سيدة عجوز ببنك الطعام تطلب حضور مندوب لاستلام خمسة بطاطين تبرعا منها لصالح ضحايا السيول

وتركت عنوانها بالتفصيل ..

ميدان ثم شارع ثم حارة ثم حارة أخرى ثم دكان بقال ثم البيت !

وصل مندوب البنك بصعوبة بالغة إلى مكان إقامة السيدة العجوز فوجدها عجوزا أكثر مما تصور،

هزيلة أكثر من أي توقع، بسيطة أقل من كل فقر،

تسكن غرفة صغيرة لا تدخلها الشمس تحت بئر سلم !

إستقبلت موظف البنك باشتياق شخص يبحث عن ضوء في عتمة

أصرت على أن تعد له واجب ضيافة كوب من الشاي وهي تقدمه قالت له :

الشاي يا إبني من يد خالتك كرمة بالهنا والشفا، والله كوبياتي نضيفة وزي الفل، ما تقرفش .

كان الموظف الشاب يشرب الشاي وهو يراقب عروق وجهها تنتفض

وهي تحكي منفعلة وكان مندهشا تصرخ في وجع ماتستغربش أنا فقيرة آه بس فيه اللي أفقر منى،

أنا معاشي من جوزي الله يرحمه 300 جنيه جبت بمتين وخمسين منهم البطاطين ديه

وهتدبر لغاية آخر الشهر بالخمسين ، ربنا بيبعت .

غرفة لا تتسع أكثر من شخصين سرير صغير يتحمل بصعوبة جسدها النحيل،

لمبة فى السقف وتليفزيون بإيريال معلق على شباك المنور،

تليفون موبايل قديم يبدو أنه نافذتها الوحيدة مع الحياة،

وإبتسامة دافئة كبيرة تكشف عن زمن بعيد لم تعرف فيه أبعد من هذه الغرفة ومن هذا المكان .

لكن يا حاجة كرمة، يعني ما تفهمنيش غلط وإستحمليني،

مش برضه أنت أولى بحق الخمس بطاطين ظروفك يعني .

وتخبط يدها على طرف السرير فيهتز وتقول بعبارات لا زيف فيها ولا تراجع

يا إبني اللي شفته في التليفزيون يقطع القلب ناس عريانة مرمية في الشوارع من غير لا بيت ولا غطى،

أنا فقيرة بس مش غلبانة هم غلابة ولو كانوا مش فقرة،

أنا ربنا ساترني في أوضة بأقفل بابها تدفيني وأنام هم ماعندهمش لا باب ولا أوضة،

يا إبني خد البطاطين وتوكل على الله الحق إبعتها لحد محتاج قبل ما الليل ييجي ،

توصل بالسلامة وشرفتني يا إبني

ذهب الموظف بأغلى خمس بطاطين إلى مقر بنك الطعام وحكى لهم ودموع كثيرة في عينيه قصة الحاجة كرمة،

كرمها وكبرياؤها ووجهها الصافي الصادق وكلماتها البريئة الحقيقية،

حكى لهم عن علاقتها مع الله،

هذه المرأة العجوز التي نساها الزمن لم يهملها الله برحمته فرزقها الحب والبساطة والشجاعة،

هذه إمرأة لا تخاف أحدا لا تخاف الفقر ولا الجوع والبرد ولا المرض ولا الموت،

تحب الله وتعيش في أمانة وفي وعده الحق لها،

حكى قصة إمرأة نظنها أنها تعيش على هامش الحياة بينما هي الحياة نفسها .

قرر زملاؤه أن يفعلوا أي شيء لهذه المرأة، إقترحوا معاشا شهريا معونة عاجلة،

البحث عن شقة صغيرة لها، سرير أكبر، ثلاجة بها طعام، فسحة في مكان جميل،

لكن موظف البنك الذي ذهب لها قال لهم بثقة من عرفها عن قرب إنها سترفض كل شيء .

فى النهاية وصلوا إلى حيلة،

إتصلوا بها على أنهم من شركة التليفونات التي تحمل أحد أرقامهم،

أبلغوها أنها فازت بجائزة مالية كبيرة، فقالت لهم دون أن تهتز من فرحة أو مفاجأة :

عارفين بتوع بنك الطعام، إتبرعو لهم بالفلوس كلها،

قولوا لهم يجيبوا بيها بطاطين كثيرة لبتوع السيول،

ما حدش بيموت من الجوع … بس فيه ناس كثير بتموت من البرد .

لامست احساسي وبشششده